10 अगस्त 2025,
रविवार
10 अगस्त 2025,
रविवार
Herbal Drinks for Weight Loss: आज के दौर में फिट रहना सिर्फ एक ट्रेंड नहीं, बल्कि एक जरूरत बन चुकी है। बदलती लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खाने की आदतों के चलते मोटापा एक आम समस्या बनता जा रहा है। लोग घंटों जिम में पसीना बहाते हैं, स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करते हैं, लेकिन फिर भी पेट की चर्बी कम करना आसान नहीं होता।
अगर आप भी अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं, तो सुबह खाली पेट कुछ हर्बल ड्रिंक्स का सेवन करना बेहद फायदेमंद हो सकता है। आप घर पर ही रसोई में मौजूद साधारण मसालों से ही तैयार कर सकते हैं। ये न केवल आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं, बल्कि दिनभर आपको एनर्जेटिक भी बनाए रखते हैं। चलिए जानते हैं ऐसे 5 असरदार हर्बल ड्रिंक्स के बारे में जिन्हें आप रोज सुबह खाली पेट पीकर अपने वेट लॉस कर सकते हैं।
सुबह-सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर उसमें एक चम्मच शुद्ध शहद मिलाकर पीना एक सदियों पुराना नुस्खा है। ये ड्रिंक शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है, पाचन सुधारता है और फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज करता है। खासतौर पर अगर आप इसे नियमित रूप से पीते हैं, तो यह पेट की चर्बी कम करने में मददगार हो सकता है।
गुनगुने पानी में चुटकी भर हल्दी और थोड़ी-सी काली मिर्च मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से शरीर में सूजन कम होती है। हल्दी शरीर को डिटॉक्स करती है और काली मिर्च उसमें मौजूद करक्यूमिन के असर को कई गुना बढ़ा देती है। यह ड्रिंक पेट की चर्बी पिघलाने में सहायक हो सकता है।
अदरक में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और थर्मोजेनिक गुण वजन घटाने में बहुत मददगार होते हैं। एक कप पानी में अदरक उबालें और छानकर सुबह खाली पेट पिएं। यह पेट को साफ रखने के साथ-साथ भूख को भी कंट्रोल करता है।
दालचीनी एक नेचुरल फैट बर्नर मानी जाती है। रातभर एक गिलास पानी में एक टुकड़ा दालचीनी भिगो दें और सुबह खाली पेट पी लें। चाहें तो इसे हल्का सा गुनगुना कर सकते हैं। यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है, क्रेविंग्स को कम करता है और मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करता है।
एक चम्मच जीरा रातभर पानी में भिगो दें और सुबह उसे उबालकर छान लें। खाली पेट इस ड्रिंक को पीने से पाचन बेहतर होता है, भूख नियंत्रित रहती है और पेट की चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगती है। इसके अलावा जीरा पानी दिनभर आपको हल्का और एक्टिव महसूस कराता है।
